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一提打坐,大家便冠之为练气功,而练气功就象双刃剑,必须要有明师指点,而且似乎深不可测,社会上经常听到某某人练功走火入魔的消息,练气功好象也是很危险的事情啊.于是,大家一看到你的打坐姿势也会觉得莫名其妙,以至望而生畏了.
　　
　　 其实打坐的好处是有道理的,而且这道理很通俗易懂,只不过是自古以来很少人把它说出来.打坐是最简单易行的休息和锻炼身体的方法之一,为什么我们不敢尝试呢.
　　
　　 打坐时候两腿盘起来对两脚的筋骨进行拉伸,坐久了脚会得到锻炼;打坐要求身体坐正,脊柱必须尽量保持平直,坐久了对腰脊也是一种锻炼;腰腿是人体的根基,腰腿强则人自强壮.为什么说打坐又可以让人放松呢,打坐时候要求肩膀放松,肩膀放松则心火自然下降;打坐时候闭目塞听,不考虑或少考虑事情,这也是一种放松;打坐的姿态使人体的总高度缩短,心脏供血的上下高度缩短,从头顶到屁股的高度而已,心脏也可以得到休息解压.所以古人常说静中有动,内外兼修,就是这些道理.只要打坐的姿势一做出来,坚持不懈就有收获.
　　
　　 至于什么大周天小周天任督二脉气走某穴等意念工夫等等,这些就深奥些.我们何必太讲究这些呢.只要大家正确认识到打坐的好处,不要把打坐神秘化歪曲事实,就是一种进步了.如果大家能够身体力行,那么打坐的方法将让大家克服地点天气时间等客观条件,让大家经常简单容易的得到锻炼,身体更健康就是打坐的功德.