人们在认识健康和生病的问题的时候一般有个习惯，总是认为人要么就是健康的，要么就是生病了。
貌似健康和生病是两个完全分离的状态，即是一种质的不同。而实际上，人的健康和生病的两个状态是连续的，
就是说人并不是的生命活动在健康和生病之间转换时并不是跳跃式转换，而是一种渐变的过程。只是有的在渐变
中发病突然，有的发病缓慢而已。
对于健康和生病两种状态的转换可以做如下比拟：犹如一辆车在路上行驶，通常情况下车况是好的，司机
水平和精神状况都是好的，车也行驶在正确的车道上，这个时候我们认为是健康状态。随着在路上行驶过久，车况慢慢向坏的方面转变，司机也逐渐疲惫。车况和司机状况都下降的过程是一个渐变的过程，在这个过程中，车
虽然还是可以正常行驶，但是其整体状况慢慢向出问题的方向转化了。可是虽然状况在不断向坏的方向转化，可是因为车可以在路上正常行驶，所以这种状况一般被误认为是良好的。这种情况总是给人一种误导，就是其问题
被掩盖在可以正常行为的假象之下，给人一种错觉。随着车子的行驶，车况越来越糟糕，司机越来越疲劳。当这个转变的过程达到某个临界点的时候，车子坏了，或者驾驶员走神了，突然出现的状况导致车子偏离了正常的行驶轨迹，变得不可控制。这时候人们意识到出问题了。
这个例子比拟人的健康和生病的转化过程，我们回头来分析一下：在车子行驶的过程中随着行驶距离的增
加，车况总是在不断往坏的状况转变，司机也在往疲劳方向变化。但是在没有出现问题的情况下人们总是以为发生问题前的整个过程中车况和司机的是在良好状态的。其实车和人已经有出现问题的趋势了，并且在趋势不断加
深。就好比人的健康，由于活动规律不当导致生命体发生有向出问题方向发展的趋势，这种趋势在没有破坏人的
正常生命活动的情况下往往容易被人忽视，认为自己好好的，所以就不加注意。往往等到这种趋势逐渐加深，使
得生命活动出现问题了，才意识到自己确实生病了。
对于一般人，即没有思考和了解过这种问题人来说，人们总是将发病前的过程忽略掉，因为他们不了解也看
不见问题的转化过程。所以他们也就往往简单的认为人的要么就是没有病的，要么就是生病的。这两种状态似乎
是完全不同互相分离很远的。
那么人怎么才能容易看见发病前的这段变化过程从而减少生病呢？
这个问题其实不复杂。首先，要了解人生命体状态好的时候免疫能力强，一般较难受到外界因素影响；生命体状态坏的时候较易受到外界因素影响。其次，在受到某些因素影响时生命体状态容易从良好的状态向不好的状态转化。那么那些因素会对生命体状态产生影响呢？这里一般分为两种。即内因和外因。内因是因为生命体活动
方式不当，违反自然规律自身造成的问题，在我的《生命活动过程中的“生息”与“收发”》博文中有详细
阐述。外因是由于受到外界某些能够改变生命活动状态的因素影响而造成的。那么这些因素是什么呢？下面分别
进行列举和阐述（这里列举了在正常生活过程中容易对人生命状态产生影响的绝大部分因素，了解了这些因素
人就可以很好的把握住自己的健康。请不要天真的迷信所谓包治百病的神药，凡是号称包治百病的药都是百病都
不能治的药。不要迷信什么大师、神功、特异功能可以治病。反过来想一下就可以知道有没有必要追求那些胡
乱的东西了：如果一个人能够懂得如何调理自己的身体，使得自己长期处在健康状态，那么还有必要再相信那些
鬼话吗？如果说最求长生不老，那更是骗人的话了。详细请见我的博文《没有长生不老的人》）。
一、寒和热。
首先说寒。 人的身体需要一直在特定的温度范围内才能够不受寒冷伤害。有的人耐寒有的人耐热也只是相
对的，而且其差别也有限。而特别耐寒的人，比如能够冬泳的人又是怎么回事呢？因为那些人经常锻炼耐寒，其
身体皮下脂肪一般比常人会厚一些，再加上长期的锻炼，在进入冷水中的时候身体可以被激发出一种状态，在这
种状态下人能够紧张兴奋，从而在短时间内发出大量的热量，这些热量可以使得体内暂时不能收到寒冷的侵害。
再加上其它一些辅助的因素从而使得其比一般人能够耐寒。但是如果其在冷水中待较长时间，将其体内能量消耗
殆尽，身体出现疲惫的时候，再好的冬泳选手也会被寒冷侵入的。 通过适当的活动方式可以提高人的耐寒能
力，不同的人的身体活动方式都不同，其身体状况也不同，从而导致人的耐寒能力有差别。所以在不是强烈的寒
冷环境中，有的人可能受寒，但有的人可以抵抗的了。
上面举例说明寒冷会破坏身体健康状况的，对于大部分人老说，其在身体放松的状况下就更容易受到寒冷的
伤害了。
可以导致寒冷的方式有多种多样，
1.通过接触方式的不同可以分为吸入和体外的。
2.通过致寒的载体可以分为气体、液体和固体。
3.通过致寒的速度可以分为强烈和弱缓。
下面举例说明。
吸入：喝冷水，吸入冷空气，吃带有寒性药或者凉性食物。
体外：寒冷的空气，寒冷的水，躺在寒冷的石板或者水泥地上。
由于受寒强弱程度不同导致出现寒症的样式也不同。
激烈的寒冷使得人身体出现感冒发烧，和某处关节受寒（比如脊椎）这些一般人都了解。但是对于较长时间在
较弱寒冷环境中活动的人来说，有些人在这种情况下身体被寒冷缓慢入侵，而在感觉上并没有觉察到这种寒凉
让自己难受。但是此时寒凉已经在侵入身体，经过长时间的入侵就使得身体不断被寒凉破坏，当这些寒凉在体内
积累达到一定程度时，身体就表现出受伤害的状况。典型的显现：在空调房的感冒，长期寒凉导致类风湿就是
寒凉缓慢侵害身体的典型例子。
人在放松的状况下和身体虚弱的情况下比正常身体在正常活动的时候更容易受寒，晚上没有盖被子冻感冒了，孕生完孩子没有防风到老出现寒症都是常见的现象。
人由于受寒的部位不同可以分为不同的寒症：
脾胃受寒可以让人拉肚，关节受寒可以得关节炎或者类风湿等毛病，身体整体受寒会的感冒。年轻时哪里长期接
寒凉，到老就会出现问题。有的一到冬天脑袋就像被寒风刮进一样难受，有的春秋季长期在冷水中活动到老以后
就会出现膝盖等关键出凉气，即使在炎热的夏季也会感觉嗖嗖发寒。等等。
由此可以看出寒冷可以使得人出现多种的毛病。
再说热
上面分析了寒导致身体状态出现问题的多种样式，与寒类似的热也同样可以导致身体出现问题，其同为温度。所以导致的方式也有很多相似之处，只是导致的结果表现不同罢了。这里就不详细叙述了。
二、饮食
人体健康活动需要营养维持这是常识。
当人缺乏营养时身体就会出现问题，这个表现很直接。饥饿会难受谁都知道。营养不良就面黄肌瘦。缺乏元素、维生素会导致多种多样的问题。这些一般人都知道。
营养和多种元素缺乏会导致身体出毛病。相反，营养和多种元素过剩也同样可以导致身体出现多种问题。人们常说“三高是富贵病”就是这个原因，因为营养过剩导致体内养分大量积累，加重身体负担，从而出现多种问题。
三、合理的活动
详见我的博客《生命活动过程中的“生息”与“收发”》
上面的分析可以看出破坏生命体健康状态的因素有很多，还有一些其它的不常见因素。对于这些因素在强烈
的破坏生命体状态的时候人们都能够感受和了解得到。但是当这些因素以一种微弱的方式长期破坏生命体状态
时一般不易被觉察。这一点最重要，就是这些因素在不当的情况下已经在破坏生命体健康状态了，但是还没有被人自己觉察出来。一直到生命体状态被转化到坏的状态出现生病的时候才被人发现和了解，此时其对生命体健康状态破坏程度已经很深了。为什么在同样寒冷的冬天有的人容易患感冒，而有的人却没有问题呢？是由于每个人生活环境方式不同，长期受到寒冷的破坏程度不同。当某个人身体受到寒冷破坏严重时，虽然还没有得病，但是
其抵御寒冷的能力就降低了，一旦受寒就易得病。相反，某个人身体受到寒冷破坏不严重时，其对寒冷抵抗力就强，就不容易因寒冷得感冒，即使得了也比身体受寒严重的人恢复的快。
通过以上可以看出健康和生病是联系的生命体状态，两者之间可以相互转化，且转化过程是个逐渐过渡的过程，而非完全分离的跳跃式转化过程。
平时多了解正确的维护健康的方法，避免不当的活动方式导致身体出现毛病，从而减少生病。这就是《皇帝内经》中的最高治病思想：“上医治未病”。
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