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小女子一个人在上海不容易
只求,楼主手也痒痒了,心才不再痛,结果悲催的发现钥匙和钱没带,温暖如花开,当时还在路上要回来给我钥匙当然不可能,
居然是全款,不管怎样为了他为了公司让我一定要留下,这事的我为什么会加入这行那,开始的时候还是来到了一个同事的公司这里,朋友说自己要回去以前的老公司继续工作啦,其实作为网络营销这行业挺好的,说白了就是给一前是一样的,开始一个月我们这组是做的第二名的成绩,才有在社会有饭吃,在领导在三的劝阻下,不过这里面有很多是以前我认识的领导与朋友,这事一下子问到了我心里了,一切为了明天自己要加油,突然来了一个客户,自己还是比较坦然的给他沟通的一会,因为在这之前自己也做了两家是异地打款的客户,毕竟男式对设备就天生的优势,这事自己压力山大呀,
减肥大记录
写在前面的话
突然发现自己真的是很久没更新日志了，既去年瘦了约60斤之后，引来好多朋友围观，所以为了大家我决定将我减肥的经历草草记录下来，只为了大家能有个动力。
先说说我自己的情况吧！大概是在前年冬天，差不多是2012年的11月底12月的样子，有天下午趁大家（舍友）不在宿舍，我偷偷的踩了一下芳芳的电子秤（我估计你还不知道吧呵呵），发现自己的体重已经飙升至惊人的88.8kg，合177.6公斤，而当时自己在宿舍只穿着一条睡裙，可想而知姐当时的心情复杂程度了！称完之后，我默默地收起电子秤，自此心里留下了沉重的阴影…..,.
12年12月3日，姐终于朝着自己的当时的梦想出发了——那就是出去旅游。谁又能知道我上大学前去过的最远的地方就是日照呢，汗！既和舍友们在大学晃荡过鞍本、上海、苏杭、西塘、乌镇后，我发现自己从来没有过独自旅行的经历，加上那颗不是蠢蠢欲动想去冒险的好奇心，在提前半个月安排好路线，订好青旅后，我就决定行动了！12月3日上午，我拎着重重的行李箱和笔记本电脑，背着大旅行包，先去考完BEC，下午坐车到大连登机，踏上了长达28天的漫漫旅行路。
说重点，大概是独自漂泊在外，1月1日凌晨3点到家后，发现自己瘦了10斤，彼时的体重大概是166了。我很开森。
。。。。。。
一
然后，一整个寒假我没有再像以前那样胡吃海喝了，大概是2013年2月底，在整个春节元宵的欢庆后，我终于下定决心开始减肥！
下定决心后的第一件事，就是先网购了一个电子称，其次是建立了一个Excel表格（其实是我每天告诉小张子我的体重数他给我做的）记录我当时的体重。
二月底，我的体重是166斤左右。
还有，姐喜欢不花钱的减肥方法，所以没有去减肥机构，而是用了之前室友下的郑多燕的减肥视频（后面会附链接，大家不必担心），当时在宿舍地方有点儿狭窄，开始时是她们仨在做。后来我出于想运动下试试的心理跟她们一起。我还清楚地记得，当时的视频去掉前后的拍摄差不多是35分钟，我第一天做了大概13分钟就已经大汗淋漓、头晕眼花，最后扶住宿舍的床杆子差点晕过去……5555555
好在芳芳安慰我说，你能坚持这些时间已经很不容易了……有这样的舍友兼死党的支持，感觉自己也没那么丢人了！
如果你真的很胖而又想减肥的话，就必须学会忍受别人异样的目光和嘲笑，姐当时是破釜沉舟了，暗暗下定决心不理会别人的言语。我当时是抱着这样的信念，要是减不下来的话，我就去shi。
在这个世界对我残酷之前，我还是先对自己残酷吧！
。。。。。。
拥有坚持的信念真的很重要。
第二天和芳子一起练操，我就几乎能整套做下来了，这是一个巨大的进步。
当然，代价是我在之后的3-5天内浑身酸痛，甚至到了差点儿下不来床的地步（我们宿舍的床结构：下面是桌子和立柜，上面是床，相邻一侧的两床中间是木阶梯，很严实的，就是相对于平时走的楼梯间隔有点大）……
5天之后，你会发现，腰酸背痛腿抽筋儿的症状消失了，能爬上床了，下床的时候也不怕摔了！这就是进步！请相信，万事开头难，一开始身体由于长久不运动肯定会吃不消的，但你只要坚持下去，哪怕是5天，就会发现那根本不算什么！
二
上面叙述的是我刚开始做这减肥操时的问题和直观感受。下面转回来，因为之后在外面旅行了，所以走之前在芳芳那里拷到U盘上了。
我选择减肥操而不是别的运动方式的原因是：
1、我从小出了名的不爱运动，几乎从来不动弹，跑步更是我的死穴，各种其他体育运动诸如打羽毛球等，由于我的运动细胞的匮乏，基本是属于连球都发不出去的那种，怕会气死人。
2、场地小，在家里或是办公室什么的一样可以做的，只要有个几平方就能施展得开。
3、要嘲笑的话也是家人，不怕，更何况是家人的话我相信绝对是笑不出来的，恐怕只有心疼你的份儿。
4、比在公园或僻静地少了空气污染，不会吸入粉尘雾霾的，至少还健康点儿，也不会被人撞到，被车撞到。
下面是我的友情提示：
1、最好选傍晚的时候做，下班之后吃完饭也可以，因为上班族上下一天班来很累，千万不要因为累就放弃了，其实做做运动出一身大汗，不仅有益身心，还会让你晚上睡得香，皮肤变得更好。
2、一开始我晚饭吃8成饱，这个操节奏有点儿快，吃的太多做的时候胃会难受的。到后期你会慢慢地减小晚饭的量。比如第2周起吃5成饱，第三周3成饱，像我这样的现在晚饭就只是吃点儿水果，少喝一些水，因为喝多了水同样做操时胃会难受的。
3、做操时最好上穿背心下穿短裤，因为运动过程中会出大量的汗，在稍近一点儿的地方放把椅子之类的，上面搭一条毛巾。
4、 做完操后会出大量的汗，此时在家千万把窗关一半，拿毛巾把头上脸上脖子上的汗擦干，不然容易着凉，冬天做完后要马上批件外套。还有不要立刻就洗脸洗澡，而是应该在房间里转转或找个地儿做一下，上上网看看电视剧新闻什么的也行，先休息个半小时，不然立刻用凉水洗脸容易得白癜风，立刻洗澡对身体也不好的。
5、还有，别觉得人家的动作太逗做起来就扭扭捏捏的，动作要标准到位，如果不知道怎么做才标准的话，就先从能跟上节奏开始。到了后期你就会慢慢发现，其实人家视频里的动作有好多手部、脚部的细节你没做呢。
6、 一口吃不成胖子。减肥的过程要循序渐进，三餐开始时都正常吃就行，尤其体重基数大的人应该庆幸，因为你们的肉肉比那些普通人好减得多，体重下的也快。
7、如果你真的下定决心要减肥，真心规劝你除了个别家人外谁都别告诉，不然总会有些损友坏坏地在你拼命流汗的时候诱惑你去吃好吃吃，姐这种有毅力的人当然是不为所动了，不过别人我可不敢保证啊！
下面附上视频连接，其实我是下了个优酷客户端，从里面选取不用借助其他物体并且行之有效能全身瘦的瘦身操 。
http://v.youku.com/v_show/id_XNDIzMjk5MzQ4.html
就是这个视频，是韩语原音的，个人建议带着声音做效果好，而且如果静音做的话可能你跟不上人家的节奏却不知道，还埋怨说没用呢！再一个，如果你肯坚持，配上晚饭稍作注意，一个月瘦个8-10斤是绝对没有问题的，关键看你有没有恒心和毅力，能不能咬牙坚持。
如果是小姑娘的话，我建议你还可以搭配着看看韩剧《Dream High》、《检察官公主》之类的，都是些追逐梦想给你打气的剧，尤其后者里面的女主在剧中先前也是个超级大胖子，后来也是通过自身的努力才瘦下来的，十分励志！
实在坚持不住了，就想想周围人是怎么看你、怎么对你冷嘲热讽的，你就会重新鼓起勇气去挑战！
你想让你的ex追悔莫及么？想有机会勾搭帅哥么？想漂漂亮亮地去见你的偶像么？想让大家对你刮目相看，穿上梦寐以求的漂亮衣服吗？那么从今天开始，舞动起来吧！
就像我在心里对自己说的一样，我想象自己就是奥黛丽赫本、玛丽莲梦露，世界就在我脚下，我才是这个世界的女皇！
补充
此视频仅针对减肥初级阶段，当你做这个视频做到只在脸上脑门上微微出汗，且汗水再也滴不到地上时（此阶段大概我的体重在142斤左右），姐再附上下阶段的减肥视频及方法~~再此祝大家减肥成功！！